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在南寧冬季坐月子，媽媽尤其要防止受風(fēng)著涼，飲食也不可一味偏熱性，謹(jǐn)防上火便秘。

南寧娘子軍老月嫂就冬季里坐月子的4條忠告

1、注意保暖

冬季坐月子的寶媽可以選擇穿一些寬松、純棉、便于解開的衣服，建議不要穿套頭衣服，尤其是對于哺乳期的媽媽來說套頭衣服會給哺乳帶來很多麻煩和尷尬。

另外坐月子期間要注意保持腿、腳保暖，只有將下肢保暖工作做好，全身才會覺得暖和，無論是否開空調(diào)寶媽都要穿棉質(zhì)的厚襪子，預(yù)防腳部受涼謹(jǐn)防咳嗽。

2、冬季坐月子以溫補為主

冬季坐月子進補應(yīng)以補氣、補血為主，來保暖身體、收縮子宮。冬季坐月子適合溫補，因為溫補食物可以促進血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補的目的，溫補還能夠預(yù)防筋骨扭傷、腰背酸痛，但是應(yīng)避免吃生冷食物。

3、冬季坐月子禁止接觸冷水

冬季坐月子應(yīng)禁止接觸冷水，尤其是手腳不能接觸冷水，過早接觸冷水容易引起腹痛、月經(jīng)不調(diào)等，到了月子后期如切實需要接觸冷水，請準(zhǔn)備一雙加棉的保護手套。

冬季坐月子居室環(huán)境應(yīng)選擇通風(fēng)、陽光充足，并且將室內(nèi)溫度控制在：26~28度左右為宜，因為房間溫度過低容易造成寶寶和寶媽感冒、著涼，甚至是肺炎。而房間溫度過高易引起寶寶和媽媽身體不適、體溫過高，甚至是發(fā)燒。

4、冬季坐月子，室內(nèi)溫濕度和空氣質(zhì)量都要考慮到

冬季坐月子房間要注意定時通風(fēng)換氣，最好能夠準(zhǔn)備兩個以上的朝南的房間，這樣寶寶和媽媽不僅能夠享受到充足的陽光，還能夠保持心情愉悅。建議每四小時更換一個房間，這樣就能夠保持空氣足夠新鮮。

房間的濕度應(yīng)維持在55%~65%為宜，濕度太低容易造成媽媽和寶寶咽部發(fā)干、鼻腔干燥不適等，另外寶寶皮膚嬌嫩，空氣濕度低還會對寶寶皮膚造成傷害，如發(fā)生濕疹、皮膚過敏等皮膚問題。

空氣濕度過高易使媽媽和寶寶皮膚不能夠正常排汗、呼吸不暢，而且陰暗潮濕的房間還容易滋生細(xì)菌，新生兒抵抗力弱、經(jīng)不起細(xì)菌的侵入?？傮w來說空氣濕度過高或者過低對寶媽身體恢復(fù)以及寶寶生長發(fā)育都是不利的。

結(jié)語：

媽媽在做月子里，一定要保證好休息、注意子宮恢復(fù)的情況、保持精神愉快、合理安排飲食。坐月子的效果越好，媽媽的體質(zhì)就越好，對以后的工作和生活都很有幫助。